728x90 반응형 코어운동1 집에서 하는 필라테스 루틴, 3개월 만에 5kg 감량 성공하는 방법 새해가 밝았고, 다짐했던 다이어트를 시작하려는 분들이 많을 거예요. 헬스장 등록은 부담스럽고, 집에서 간편하게 할 수 있는 운동을 찾고 있다면 필라테스가 정답입니다! 저는 꾸준히 집에서 필라테스를 하면서 3개월 만에 5kg 감량에 성공했어요. 체지방 감량뿐만 아니라, 자세 교정과 근력 향상까지 경험하며 건강한 몸을 만들 수 있었답니다. 오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본 필라테스 루틴과 함께, 3개월 동안 5kg 감량에 성공할 수 있었던 노하우를 상세하게 공유하려고 합니다. 1. 왜 필라테스인가요?체지방 감량: 필라테스는 전신 근육을 사용하는 운동으로, 기초대사량을 높여 체지방 감량에 효과적입니다.자세 교정: 잘못된 자세로 인해 발생하는 통증을 완화하고, 올바른 자세를 만들어줍니다.근력 향상: 코어 .. 2025. 1. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
